Sheet Pan Honig Knoblauch BBQ Hühnchen Pasta Auflauf
Dieser Sheet Pan Honig Knoblauch BBQ Hühnchen Pasta Auflauf ist die perfekte Lösung für geschäftige Wochentage. Mit zartem Hähnchen, knackigem Gemüse und pasta, vereint er alle Aromen auf einem Blech. Die Kombination aus süßem Honig und würziger BBQ-Sauce sorgt für ein unvergessliches Geschmackserlebnis, während die einfache Zubereitung dir mehr Zeit mit deinen Lieben lässt. Ideal für die ganze Familie!
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 30 Minuten
- Total Time: 2 hours 45 minutes
- Yield: 4 Portionen 1x
- Category: Hauptgericht
- Method: Backen
- Cuisine: Amerikanisch
Ingredients
Scale
- 500 g Hähnchenbrustfilets, in mundgerechte Stücke geschnitten
- 300 g Pasta (z.B. Penne oder Fusilli)
- 4 EL Honig
- 4 EL Sojasauce
- 4 Zehen Knoblauch, fein gehackt
- 200 ml BBQ-Sauce
- 1 Paprika, gewürfelt
- 1 Zucchini, gewürfelt
- 1 rote Zwiebel, gewürfelt
- 150 g geriebener Käse (z.B. Cheddar oder Mozzarella)
- 2 EL Olivenöl
- Frische Petersilie oder Basilikum zur Garnierung
Instructions
- Ofen auf 200°C vorheizen und ein großes Backblech mit Backpapier auslegen.
- Hähnchenstücke in einer Schüssel mit Honig, Sojasauce, Knoblauch und BBQ-Sauce vermengen und mindestens 15 Minuten marinieren lassen.
- Paprika, Zucchini und rote Zwiebel in einer separaten Schüssel mit Olivenöl, Salz und Pfeffer vermischen.
- Pasta nach Packungsanweisung al dente kochen und abgießen.
- Marinierte Hähnchenstücke mit dem Gemüse und der gekochten Pasta in einer großen Schüssel vermengen.
- Mischung gleichmäßig auf dem Backblech verteilen und mit geriebenem Käse bestreuen.
- Ca. 25-30 Minuten backen, bis das Hähnchen durchgegart ist und der Käse goldbraun wird.
- Mit frischen Kräutern garnieren und vor dem Servieren etwa 5 Minuten ruhen lassen.
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion (300 g)
- Calories: 480
- Sugar: 10
- Sodium: 800
- Fat: 14
- Saturated Fat: 7
- Unsaturated Fat: 6
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 65
- Fiber: 4
- Protein: 28
- Cholesterol: 90