Guacamole Hähnchen Wraps
Wenn du ein schnelles, schmackhaftes Gericht suchst, das die ganze Familie begeistert, sind diese Guacamole Hähnchen Wraps die perfekte Wahl! Mit frischen Zutaten und in nur 30 Minuten zubereitet, bieten sie eine gesunde Option für jeden Anlass. Variiere die Füllungen nach deinem Geschmack und genieße den köstlichen Mix aus Aromen und Texturen!
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 15 Minuten
- Total Time: 2 hours 30 minutes
- Yield: 4 Portionen 1x
- Category: Hauptgericht
- Method: Braten
- Cuisine: Mexikanisch
Ingredients
- 2 Hähnchenbrustfilets (ca. 400 g)
- 1 EL Olivenöl
- 1 TL Paprikapulver
- 1 TL Kreuzkümmel
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- 1 große Avocado
- 1 kleine Tomate
- ¼ rote Zwiebel
- 4 große Tortillas
- Gemischter Salat
Instructions
- Hähnchenbrust in Würfel schneiden und mit Olivenöl, Paprikapulver, Kreuzkümmel sowie Salz und Pfeffer marinieren. Einige Minuten ruhen lassen.
- Eine große Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und das marinierte Hähnchen 10–15 Minuten anbraten, bis es goldbraun ist.
- Avocado in einer Schüssel pürieren. Gewürfelte Tomate und fein gehackte rote Zwiebel hinzufügen und gut vermengen.
- Tortilla mit gemischtem Salat belegen, gebratenes Hähnchen und eine Portion Guacamole hinzufügen. Wrap fest aufrollen und sofort genießen oder für später einpacken.
Notes
* Marinieren Sie das Hähnchen mindestens 30 Minuten für intensiveren Geschmack.
* Verwenden Sie frische Zutaten für den besten Geschmack.
* Experimentieren Sie mit Gewürzen wie Chili-Pulver für zusätzliche Schärfe.
* Vollkorn-Tortillas sind gesünder und ballaststoffreicher.
* Wickeln Sie die Wraps fest ein, um ein Auseinanderfallen zu vermeiden.
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion (300 g)
- Calories: 450
- Sugar: 3 g
- Sodium: 250 mg
- Fat: 19 g
- Saturated Fat: 3 g
- Unsaturated Fat: 12 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 40 g
- Fiber: 8 g
- Protein: 32 g
- Cholesterol: 90 mg
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